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科學跑步

跑步很多年，目前 5km 最快 25 分鐘，有什么方法能在一個月內 5km 跑進 20 分鐘？

之前依照自己的想法練了幾次，結果只是把自己的膝蓋再次弄傷。。目前還在網上學習各種其它更有用的辦法。順便也來問一問，看看知乎除了那些只會曬跑步記錄的「嚴肅跑者」之外，究竟有沒有真正懂跑步訓練的人？下面是我之前寫的目標：我是那種從小跑步天分特別差的人，運動神經也特別差。盡管跑了很多年，累計跑量也大概有3000km吧，可是均勻速度一向都是6:42。以前均勻每次跑步間隔10km多一些。自從前…
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zenhui22年5月4日

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