你家是否也有不愛吃蔬菜的孩子么？
爸爸媽媽想盡了各種辦法，孩子仍舊對蔬菜抵抗不已，不愿意吃蔬菜，對此爸爸媽媽們十分頭痛。一些爸爸媽媽無奈拋棄，想著孩子已然不喜愛吃蔬菜，那么就用生果來代替吧。
那么問題又來了，蔬菜是否可以用生果來代替呢？
關于這個問題，我專門咨詢了我的兒科醫生朋友。
兒科醫生朋友提示說，用生果代替蔬菜這樣的做法是不可取的，最終的結果是弊大于利。為什么這么說呢？
我的兒科醫生朋友剖析道，蔬菜和生果的營養價值有著很大差異的。蔬菜種類多，其豐富程度是生果無法比擬的，蔬菜中富含膳食纖維、礦物質、植物化合物等多種營養物質。
而生果雖然相同營養豐富，且口感比蔬菜更好，也備受孩子們的喜愛和青睞。但生果中含有糖分卻比蔬菜高得多，孩子吃多了生果，簡單影響和損壞孩子的口味，導致孩子出現厭食、偏食、挑食等問題。
此外，生果一般都是可以生吃的。雖然其營養成分不會在烹飪過程中導致營養成分的丟失，可是因為生果生吃，一般都是生冷的，孩子吃多了，也簡單影響寶寶嬌嫩的腸胃，不利于寶寶腸胃的健康。因而，用生果代替蔬菜的做法是不可取的。
中國居民膳食攻略主張：
寶寶的輔食，應該有蔬菜有生果，我每天攝入的蔬菜量，也應該要高于生果。
寶寶不喜愛吃蔬菜的原因有哪些呢？
想要寶寶吃蔬菜，喜愛吃蔬菜，愛上吃蔬菜，首要，咱們就需要搞清楚寶寶不喜愛吃蔬菜的原因，這樣才干對癥下藥。
寶寶咀嚼能力差
蔬菜一般都富含膳食纖維，需要充沛咀嚼才干下咽，而寶寶的咀嚼能力較差，這也就導致了寶寶不喜愛吃膳食纖維較多的蔬菜。
增加輔食初期寶寶觸摸蔬菜種類過少
想要寶寶吃蔬菜，在寶寶增加輔食初期很要害。假如給寶寶增加輔食的初期，寶媽們偷閑沒有讓寶寶多吃蔬菜，那么就可能導致寶寶的味蕾，沒有經過蔬菜的充沛刺激，然后導致寶寶在今后吃飯的過程中不簡單承受蔬菜。
家長給的食材太大
當寶寶成長到必定階段后，家長給寶寶做的蔬菜可能太大。而寶寶假如素日里咀嚼食物不充沛，就直接吞咽的話，蔬菜就很難吞咽，尤其是葉子菜，簡單導致寶寶被葉子菜卡住。相信有了這樣的經歷，很多寶寶關于蔬菜葉，都會十分抵抗的吧。
咱們如何做才干培養寶寶吃蔬菜的習氣，讓寶寶愛上吃蔬菜呢？
讓寶寶參加到做菜的過程中
咱們都知道自己動手完結的食物，往往會更能激起咱們的胃口，孩子也是如此。
因而，在烹飪蔬菜的過程中。咱們可以讓寶寶參加其中，相信孩子都會喜愛的，在初期咱們可以和讓寶寶和自己一同摘菜洗菜，這樣可以進步孩子們對蔬菜的興趣，也更簡單讓寶寶承受蔬菜。
讓寶寶知道吃蔬菜的優點
咱們在讓孩子參加烹飪蔬菜的過程中，還可以給孩子們遍及關于蔬菜的常識，讓孩子知道吃蔬菜的優點。
讓孩子知道吃蔬菜不簡單生病，就不用吃藥打針，還可以進步自己的視力，讓自己變得愈加強壯。當寶寶知道了這些常識和道理之后，寶寶也更簡單承受蔬菜。
家長成為孩子的典范
爸爸媽媽是孩子的第一任教師，作為爸爸媽媽的咱們想要孩子吃蔬菜，那么首要咱們就不能挑食，否則孩子就會有樣學樣，愈加不喜愛吃蔬菜的。
在孩子面前，咱們應該不要總是訴苦自己不喜愛的蔬菜，而是應該盡量吃各式各樣的蔬菜，并且邊吃，還邊夸這些蔬菜，夸一下蔬菜的優點，這樣孩子也才更簡單承受蔬菜。
提升烹飪技巧
每一個寶寶都是一個小吃貨，關于色香味俱全的食物，都是無法抵抗的。因而，咱們在給寶寶吃烹飪蔬菜的時候，也應該將蔬菜的制作方法多樣化。讓蔬菜變得愈加美味一些，這樣才更能激起孩子的胃口，然后讓孩子自覺主動吃蔬菜。
假如你是一個不怎么擅長烹飪的寶媽，那么為了寶寶可以健康成長，讓孩子自覺主動愛上吃飯，咱們還是應該多看一下輔食書本，提升一下自己的烹飪技巧，這樣才干更好的助力孩子健康成長。
