6個月健身小白，現在是三分解練習，想問問三分解練習計劃該怎么組織？怎么組織自己的練習容量而不會有垃圾容量，共享一下你們的練習計劃
6個月健身小白，目前是三分解練習，想問問三分解練習計劃該怎么組織？如何組織自己的練習容量而不會有垃圾容量，共享一下你們的練習計劃
三分化訓練計劃怎么安排？如何安排自己的訓練容量？
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