在時間不足的情況下，如何安排力量健身訓練計劃呢？

個人是一個健身愛好者，目前水平其實不高，可是接下來兩個月要準備考試了，沒有太多時刻專心在練習上，一周只能做到3-4練，每次只能練習40-50分鐘左右的話怎么組織最好？個人在這個計劃的目的就是做到盡可能保持現有的肌肉量和力量水平就好，不需要進步都可以